2026. 7 .17 (±Ý) ÃÖÁ¾¾÷µ¥ÀÌÆ®½Ã°£:10:21:39
°Ô½Ã±Û °Ë»ö
Ȩ > ¶óÀÌÇÁ
½ÉÇØÁø »ö¼ÒÄ§Âø, °¡À»Ã¶ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀº?
»ö¼ÒÁúȯ Ä¡·á ¹× °ü¸®°¡ °¡´ÉÇÑ 'µµ¹Ì³ª Å©¸²'°ú 'µµ¹Ì³ª Á¤'

  

¾î´À»õ °¡À»ÀÌ ¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¿©¸§Ã¶ °­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÈ ÇǺΰ¡ °©Àڱ⠰ÇÁ¶ÇѰ¡À» ³¯¾¾¸¦ ¸ÂÀÌÇϸé ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¿¶¾ú´ø ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ´õ¿í £¾îÁú ¼ö ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ´õ¿í ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡ã µû»ç·Î¿î °¡À»ºµ¿¡ ±â¹Ì À§Çè, Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹Ýµå½Ã ¹ß¶ó¾ß

Àڿܼ±¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇ¸é ¸ð¼¼Ç÷°ü°ú ¸ð°øÀÌ È®ÀåµÈ´Ù. ÀÌ ¶§ Áö¼ÓÀûÀÎ Àڿܼ±ÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸é ÁøÇÇÃþ ź·Â ¼¼Æ÷°¡ ÆÄ±«µÇ°í µ¿½Ã¿¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò ÇÕ¼ºÀÌ ÀϾ ÇǺΠ³ëÈ­¿Í »ö¼ÒÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

°¡À»Àº ƯÈ÷ »êÇàÀ̳ª Àå½Ã°£ ¾ß¿ÜȰµ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ¿ÜÃâ 15~30ºÐ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÒ ¶§´Â Àڿܼ±Â÷´Ü ±â´ÉÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ´« ¹Ø ±â¹Ì µîÀ» À§ÇØ ¾ó±¼ Àüü ºÎÀ§¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ ¹ß¶óÁÖ°í ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ Á¦Ç°À» °¡Áö°í ´Ù´Ï¸ç 2~3½Ã°£ ¸¶´Ù µ¡¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Á÷Á¢ÀûÀÎ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ Â÷´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ¸ðÀÚ³ª ¾ç»êÀ» Âø¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ã Ȩ Äɾ °¡´ÉÇÑ ±â¹ÌÄ¡·áÁ¦ Á¦Ç°Àº?

ÇöÀç ¾à±¹¿¡¼­µµ ±â¹ÌÄ¡·áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ¼Õ½¬¿î ¹Ì¹é°ú ±â¹Ì Äɾ °¡´ÉÇÑ µÎ °¡Áö À¯ÇüÀÇ ±â¹ÌÄ¡·áÁ¦°¡ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

°¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀÌ ÇÏÀ̵å·ÎÄû³í ¼ººÐÀε¥, űØÁ¦¾à µµ¹Ì³ª Å©¸²°ú °°Àº ¹Ù¸£´Â ±â¹ÌÄ¡·áÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. ÁÖ¼ººÐÀÎ ÇÏÀ̵å·ÎÄû³íÀÌ 4% Æ÷ÇÔÇØ ¸á¶ó´Ñ»ö¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ »ö¼Ò °ú´Ù »ý¼ºÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â º¹ÇÕÀÛ¿ëÀ¸·Î °ú´Ù»ö¼Ò Ä§ÂøÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °£¹Ý, ÈæÇÇÁõ(±â¹Ì), ÁÖ±Ù±ú, ³ëÀμº °ËÀº ¹ÝÁ¡ ±âŸ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÎÀ§¸¦ ºü¸£°í È®½ÇÇÏ°Ô Ä¡·áÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ µµ¹Ì´ÙÁ¤°ú °°Àº ¸Ô´Â ±â¹ÌÄ¡·áÁ¦´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ÇǺÎÅæÀ» ¹à°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ¡®L-½Ã½ºÅ×ÀÎ(L-cysteine)¡¯,¡®¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê(ascorbic acid)¡¯,¡®ÆÇÅäÅÙ»êÄ®½· (calcium pantothenate)¡¯À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇØ ¸á¶ó´Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ·¹ÀÌÀú ±â¹ÌÄ¡·á ÈÄ ¿¹¹æ Â÷¿øÀ¸·Î º¹¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.

ȲÀçÈñ±âÀÚ [ newskapw@hanmail.net ] ±â»çÀÔ·Â 2014-09-29

¡ã ÀÌÀü±Û ³ëÀÎ »ç¸Á¿øÀÎ 1À§ ¾Ï, ±×·¯³ª ¼ö°Ë·üÀº 40% ÀÌÇÏ
¡å ´ÙÀ½±Û 70¼¼ ÀÌ»ó 10¸íÁß 1¸íÀÌ Ä¡¸ÅȯÀÚ

°Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø

KPBMA